안녕하세요 :)

뉴질랜드 현지 전문 여행사

홍길동 투어입니다.

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하지만 카페인에 예민하신 분들이나

커피에 별로 감흥이 없으신분들도 당연히 있기 만련이죠.

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그런분들을 위해 피곤하거나 졸릴때 먹으면 도움되는

3대 식품 알려드릴께요^^

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1.오렌지

대표적인 비타민 C가 풍부한 과일이지요.

피로를 유발하는 활성산소를 플라보노이드라는 성분으로 안정시켜주구요,

지칠때 발생하는 젖산을 몸 밖으로 배출 시켜준답니다.

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그렇기에 피로회복에 효과적이며 과일과 주스로

섭취하거나 비타민C영양제도 꾸준히 챙겨드시길 추천합니다.

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2.카카오닙스

한국에선 대표적인 다이어트 간식으로 큰 인기몰이를 했었는데요.

초콜렛의 원료로 커피보다는 적은 카페인의 함유와

페날에틸아닌 성분이 들어있어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

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비교적 높은 카테킨 함량으로 노화 예방과 비만에도 도움이

되고,체내 중성지방 제거에도 효과적입니다.

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섭취방법은 건조된 카카오닙스를 그냥 씹어서 먹거나

차로 마실수 있습니다.

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3.삶은 달걀

달걀은 그야말로 완전식품으로 빠지지 않는 건강식품중하나이며

완벽한 영향으로 다이어트식품으론 필수식품입니다.

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달걀의 장점이 무한하지만 그중 오렉신이라느 수면 조절 호르몬이

함유되어 있어 뇌세포를 활성화시키고 특히나 졸음을 방지하는데 도움을 줍니다. 그

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외에도 흰자속에 단백질은 피로 회복에도 좋다고

하니 졸릴때는 삶은 달걀 드시길 권장합니다.

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이외 식품외에 페퍼민트나,사과식초는 잠을 깨운느데 탁월하다고 하니

함께 참고 하세요^^

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이상 홍길동투어였습니다.

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모두모두 젊고 건강한 습관유지하시길 바라며~

뉴질랜드 여행오세요!

물론 여행가이드로는 저희 홍길동투어와 함께 하세요^^

감사합니다.

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