다이어트에 최고인 복싱
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08/11/2023. 17:17
오지빵
스포츠＆건강
안녕하세요 단체레슨은 글랜필드 개인은 비치해븐입니다.
복싱의 장점)
-대부분의 동작이 연속되게 이루어져 있어 심폐 지구력을 향상
-복싱은 칼로리 소모가 많아 다이어트에 좋음
-근력 향상에 좋은 무산소 운동과 뛰면서 산소를 소비하는 유산소 운동의 효과를 함께 볼 수 있어서 체지방 감소와 탄력 증진이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있음
-복싱을 하면서 호신기술을 배울 수 있고 또 힘든 트레이닝을 마치고 몸과 마음이 튼튼해지는 기분을 느낄 수 있음
-복싱에서 배운 끈기는 정신력이라면 다른 일을 할 때에도 ‘무엇이든지 노력을 하면 할 수 있다’라는 자신감을 심어줘 아이들의 정서 발달에 도움
-같은 동작만 반복하고 힘만 드는 것보다도 다양한 방식으로 지루하지 않게 할수 있어서 운동에 더 효율적
-여러가지 주먹의 동작과 스텝, 회피동작의 조합은 자연스럽게 우리 몸이 균형감각을 익히는데 도움을 주고 이는 나아가 일상생활에서 부상을 방지하는 역할
-복싱은 손으로 하는것처럼 보이지만 사실은 온몸으로 하는 것입니다. 그로 인해 다양한 근육을 사용하여 몸의 여러 기능을 활성화에 기여함
-복싱은 맨몸으로 하는 운동으로 다양한 장비가 필요하지 않습니다. 어느 정도 기본기만 익힌다면 시간과 장소에 상관없이 혼자서 운동 가능
문의사항)
코치약력)
특전사무술교관
아프가니스탄 파병 다국적군 무술교관으로 나토 훈장수여
격투기체육관 2지점 운영
메시대 킥복싱클럽 헤드인스트럭터
