필라테스란?????

필라테스란?????

0 개 1,572 sejine

 미국에서 헐리웃 스타들이 이 운동으로 다이어트를 하여 알려지기 시작된 필라테스는 

사실 재활치료와 신체건강을 목적으로 시작된 운동으로 현재는 많은 스포츠 선수들 에게도 행해지고 있습니다.

 한국에서는 이미 몇년전부터 알려지기 시작해서 현재도 많은 사람들로 부터 사랑을 받고 있는 운동 입니다. 

 

필라테스란?

 

 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육 운동시키면서 통증 없이 근육 강화하는 것입니다특히  파워하우스(Power house) 단련시키는 것이 기본입니다사용하는 근육 움직임에 집중하고강도를 조절하며 정확한 동작을 이루며몸의 중심이 되는 척추 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다동작마다 고유의 호흡패턴이있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할  있습니다

 

 필라테스 효과

 

 전신운동을 통하여 몸의 균형과 유연성이 증가됩니다자세에 균형이 잡히고 관절 척추 강화됩니다따라서일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며신경과 근육 조화를 이루어 민첩성이 향상되는 운동입니다. 

 

  필라테스에 대하여 더 궁금한점 있으시면 연락 주세요^^ 

 

   문의  : HP 021 038 7130 / 카톡ID sunapilate

번호 제목 날짜
3099 타우랑가 거복(왕)매장-서브리스안내
Joseph11111| 안녕하세요?타우랑가에서 14년동안 거복(왕)매장을 운영… 더보기
조회 3,711
2015.10.22 (목) 10:10
3098 초대합니다 - 개교 20주년 기념 행사 & 제12회 장학생 시상식
애린맘| <초대합니다>우리 오클랜드 교민들의1.5~2… 더보기
조회 1,675
2015.10.22 (목) 00:17
3097 International Day에 여러분을 초청합니다.
dldlsaus| 엘림교회 인터네셔널 데이에 여러분을 초청합니다.엘림… 더보기
조회 1,831
2015.10.21 (수) 11:11
3096 혹시 저의 집과 하우스 스왑으로 여행하실 분 - 타우포와 웰링턴, 이번 …
Dsmsandy| 저는 타우포 시내에 살고 있는데 이번 롱 위크엔드에 웰… 더보기
조회 2,803 | 댓글 1
2015.10.21 (수) 10:19
3095 드럼 교실에 초대합니다. ..스트레스를 한방에훅^^^^^^^^^
밥리| 드럼에 관심이 있으신 분을 초대 합니다.1. 일시 : … 더보기
조회 1,679
2015.10.20 (화) 21:29
3094 YBA(주)연세농구교실 전화번호 변경 안내
jay01732| 안녕하세요? 키성장과 정통농구를 추구하는 연세농구교실… 더보기
조회 1,534
2015.10.20 (화) 17:09
3093 Epsom market day
aromalove| 즐거운 주말 보내기~~^^
조회 2,109
2015.10.20 (화) 14:13
3092 마음공부---경계란?
원불교| 일상 속에서 내 마음과 만나는 모든 상황들내 마음을 요… 더보기
조회 1,862
2015.10.19 (월) 18:10
3091 코리안 플레이그룹 안내
jhnz| 안녕하세요 동쪽 보타니 코리안 플레이그룹이 장소를 이전… 더보기
조회 3,829
2015.10.19 (월) 14:54
3090 민원상담소에서 무료로 JP 공증 서비스, 변호사 및 각종 민원 상담 – …
cabnorthcote| 노스코트에 주민들의각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증… 더보기
조회 1,695
2015.10.19 (월) 12:59
3089 [ 명상과 나 11 ] 마음을 치유하는 시간을 마련합니다
코리아템플| 명상 시간을 통해 자신의 내적 자신감을 증장시켜더 큰 … 더보기
조회 1,539
2015.10.19 (월) 12:16
3088 북쪽에서 축구 같이 하실분
NMK| 북쪽에서 같이 7대7 축구 하실분을 찾습니다. 잘하지 … 더보기
조회 1,536
2015.10.19 (월) 12:05
3087 개교 20주년 생일 잔치 & 제12회 장학생 시상식에 초대합니다. 조회 1,469
2015.10.19 (월) 00:46
3086 빗속의 여인, 이연을 부릅니다. 한국무용 , 영어읽기, 컴퓨터, 기타 배…
NZ한인여성회| 월요일오전- 즐거운 노래교실오전, 신나는 팝송과 가요와… 더보기
조회 2,390
2015.10.18 (일) 18:57
3085 럭비월드컵 시청 사이트
초롱이333| http://www.filmon.com/channel/… 더보기
조회 2,839
2015.10.17 (토) 19:10
3084 개교 20주년 생일 잔치 & 제12회 장학생 시상식에 초대합니다.
애린맘| <초대합니다>우리 오클랜드 교민들의1.5~2… 더보기
조회 1,965
2015.10.17 (토) 06:25
3083 Takapuna독서모임 10월28일 안내
달보고| '인생이란 결코 뜯어낼 수 없는 것이다./처음처럼/은… 더보기
조회 1,303
2015.10.16 (금) 20:56
3082 기타/우쿨렐레 동호회
v2726| 안녕하세요 Allstrings (구NZAS)입니다.본 … 더보기
조회 2,895
2015.10.16 (금) 20:11
3081 말씀성회가 있습니다. 은혜 받으러 오세요.(아멘감리교회)
뉴질한국| 1. 날짜 : 2015년 11월 1일(주일) ~ 11월… 더보기
조회 2,077
2015.10.16 (금) 17:36
3080 무료 한국사 수업+뉴질랜드 한민족 한글학교
bjoyp| 뉴질랜드 한민족 한글학교(교장 김종연)는 오는 2015… 더보기
조회 1,941
2015.10.16 (금) 13:48
3079 공동구매(건어물,자반고등어,오이소박이,연어 ...)와 묘종나눔 안내합니다…
kanna| 지난주에 신청받은건어물 공동구매가사정상 한주 늦게 도착… 더보기
조회 2,101
2015.10.16 (금) 12:53
3078 (마감) 무료로 홈페이지/쇼핑몰 방문자 분석(구글 애널리틱스) 도와드립니…
lovelynz| 안녕하세요~ ^^*홈페이지/블로그/쇼핑몰 방문자 분석에… 더보기
조회 5,776
2015.10.16 (금) 00:46
3077 남섬 여행 같이하실분
HBNelson| 20살 남자인데 11월 하순경 남섬 여행 같이 하실분 … 더보기
조회 1,659
2015.10.15 (목) 21:44
3076 스타팅 비즈니스(Starting Business) 교육안내
한인회| 스타팅 비즈니스(Starting Business) 교육… 더보기
조회 1,287
2015.10.15 (목) 12:43
3075 무료 현대보석 만들기 강좌
NZ한인여성회| 10월15일 겔러리 체험에서는 재활용품을 이용한 현대보… 더보기
조회 1,490
2015.10.15 (목) 06:59
3074 사물놀이교실에 초대합니다. 뉴질랜드 국원 국악원(K.C.S)
밥리| 사물놀이에 관심이 있으신 분을 초대 합니다.1. 일시 … 더보기
조회 1,446
2015.10.14 (수) 22:57
3073 물품 기증 부탁 드립니다.
갈렙| 물품기증부탁드립니다!.12광주리를 섬기는 유광종 선교사… 더보기
조회 1,569
2015.10.14 (수) 22:33
3072 어르신 한마음 명랑운동회 및 취타대 특별 공연
한인회| 어르신 한마음 명랑운동회 및 남원도통초등학교 취타대 특… 더보기
조회 2,150
2015.10.14 (수) 15:09
3071 오클랜드한인회 교민동정
한인회| 어르신 한마음 명랑운동회 안내 오클랜드한인회에서는 오클… 더보기
조회 1,307
2015.10.14 (수) 15:05
3070 태권도/호신술 무료교실( 오클랜드한인회와 한인여성회 주관) 매주 금요일 …
한인회| 매주 금요일저녁은태권도/호신술 배우는 날~~오클랜드한인… 더보기
조회 1,426
2015.10.14 (수) 15:01
3069 노스쇼어 탁구 오전반 오픈! 조회 1,453
2015.10.14 (수) 14:50
3068 코윈 차세대 리더쉽 세미나 The 6th Young Generation …
JamesKwon| 이번 2015년 차세대 행사는 "사랑, 결혼 그리고 일… 더보기
조회 1,263
2015.10.14 (수) 12:39
3067 시티독서모임 잠정 휴회 알림!
Hanmaum| 시티 독서 모임을여러사정으로 잠정 휴회합니다. 타카푸나… 더보기
조회 1,453
2015.10.13 (화) 22:05
3066 CAB(시민상담소)무료 민원 상담소,JP공증,변호사상담 - 노스쇼어
larah| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기
조회 1,411
2015.10.13 (화) 20:21
3065 [ 명상과 나 11 ] 마음을 치유하는 시간을 마련합니다
코리아템플| 명상 시간을 통해 자신의 내적 자신감을 증장시켜더 큰 … 더보기
조회 1,469
2015.10.13 (화) 17:18
3064 KFA 모집
KIMFOOTBALLACAD…| KFA Term4 계획표 입니다.KFA 는 선수출신 코… 더보기
조회 1,601
2015.10.13 (화) 13:56
3063 어르신 명랑운동회 및 취타대 특별 공연(10월24일-토)
한인회| 어르신 한마음 명랑운동회 및 남원도통초등학교 취타대 특… 더보기
조회 1,370
2015.10.13 (화) 09:46
3062 영어반. 컴퓨터, 기타교실. 재봉반-바지만들기. 현대보석 무료강좌
NZ한인여성회| 10월15일 겔러리 체험에서는 재활용품을 이용한 현대보… 더보기
조회 1,638
2015.10.13 (화) 09:01
3061 마음공부---우리들의 마음 작용
원불교| 살아있는 기름진 땅에서 갖가지 풀과 꽃들이 나오듯이 경… 더보기
조회 1,802
2015.10.12 (월) 21:38
3060 주류 판매 매니저 교육
LCQ| 주류 판매 매니저 교육이 11월 2일(월)에 있습니다.… 더보기
조회 1,717
2015.10.12 (월) 17:23
3059 CAB(시민상담소) 무료 민원 상담소, JP공증, 변호사 상담 - 노스쇼…
bwbcis| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기
조회 1,309
2015.10.12 (월) 07:42
3058 대한무도관 검도회원 모집합니다.
KAYA| 안녕하세요. 대한무도관 입니다. 저희 도장과 함께할 검… 더보기
조회 1,388
2015.10.11 (일) 21:03
3057 생화로 만든 예쁜 부케 먼저 연락하시는 분에게 무료로 드립니다.
tw0280| 제목과 같이 먼저 연락하신 한 분에게 부케를 드립니다.… 더보기
조회 1,669
2015.10.11 (일) 19:05
3056 10 월 노스쇼어 브라운스베이 독서모임
나의좋은아침| 날짜 : 2015년 10월 14일 ( 매월 2째 수요일… 더보기
조회 1,303
2015.10.11 (일) 08:44
3055 집에서 편하게 트레이닝 하는 PT + 이민법무사 Charles Kim 조회 2,174
2015.10.10 (토) 14:33
3054 커들스의 10월의 통큰 프로모션! 가입하시고 $100 받아가세요~ 조회 4,819
2015.10.10 (토) 13:47
3053 현대보석만들기, 선녀와 나무꾼, 꽃바람여인을 함께 불러요~
NZ한인여성회| 10월15일 겔러리 체험에서는 재활용품을 이용한 현대… 더보기
조회 1,812
2015.10.10 (토) 13:37
3052 드럼 교실에 초대합니다. - 스트레스를 한방에 훅^^^^^^^^^
밥리| 드럼에 관심이 있으신 분을 초대 합니다.1. 일시 : … 더보기
조회 1,679
2015.10.09 (금) 23:06
3051 어르신 명랑운동회 및 남원도통초등학교 취타대 특별 공연
한인회| 어르신 한마음 명랑운동회 및 남원도통초등학교 취타대 특… 더보기
조회 1,904
2015.10.09 (금) 16:33
3050 오클랜드 순복음 교회 Term 4 강좌 안내
쎤샤인| 오클랜드 순복음 교회 문화센터 Term 4 개강안내 안… 더보기
조회 1,973
2015.10.09 (금) 14:08