안녕 하세요.  

 필라테스 강사 배선아 입니다.

필라테스란?

반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것입니다. 특히  파워하우스(Power house)를 단련시키는 것이 기본입니다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루며. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다. 또, 동작마다 고유의 호흡패턴이있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할 수 있습니다. 

  필라테스 효과

 전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가됩니다. 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다. 따라서일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다. 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다. 스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상되는 운동입니다

▶ 강사 : 배선아 

·        Master trainer Course of Korean Pilates Association이수)

      ·        Golf Pilatas Trainer Course of Modern Pilates 이수

      ·        생활체육지도자자격증 보디빌딩 3급

      ·        생활체육지도자자격증 수영 3급

      ·        수영강사 및 아쿠아로빅강사

 ** 9월부터  좀더 좋은 환경에서 필라테스를  하고자 하는 마음으로 장소를 이동 하였습니다.

 ** 주소: 4 Arrenway drive (옛 알바니 사우나 옆입니다.)

 **배선아 필라테스에서는 6명의 제한되 인원만 레슨을 하고 있으며

        링, 밴드, 아령, 볼, 롤폼을 용한 필라테스를 하고 있습니다.

   *** 다른 궁금한점 있으면 연락 주시기 바랍니다.***

▶ 문의 및등록 : HP 021 038 7130 / 카톡ID sunapilates