필라테스 장소 이동!!

필라테스 장소 이동!!

1 8,469 sejine

안녕 하세요.  

 필라테스 강사 배선아 입니다.

 

필라테스란?

 

반복된 동작을 하여 연속적으로 근육 운동시키면서 통증 없이 근육 강화하는 것입니다특히  파워하우스(Power house) 단련시키는 것이 기본입니다사용하는 근육 움직임에 집중하고강도를 조절하며 정확한 동작을 이루며몸의 중심이 되는 척추 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다동작마다 고유의 호흡패턴이있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할  있습니다

 

  필라테스 효과

 

 전신운동을 통하여 몸의 균형과 유연성이 증가됩니다자세에 균형이 잡히고 관절 척추 강화됩니다따라서일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며신경과 근육 조화를 이루어 민첩성이 향상되는 운동입니다

 

 강사 : 배선아 

 

·        Master trainer Course of Korean Pilates Association이수)

      ·        Golf Pilatas Trainer Course of Modern Pilates 이수

      ·        생활체육지도자자격증 보디빌딩 3

      ·        생활체육지도자자격증 수영 3

      ·        수영강사  아쿠아로빅강사

 

 

 ** 9월부터  좀더 좋은 환경에서 필라테스를  하고자 하는 마음으로 장소를 이동 하였습니다.

 ** 주소: 4 Arrenway drive (옛 알바니 사우나 옆입니다.)

 

 **배선아 필라테스에서는 6명의 제한되 인원만 레슨을 하고 있으며

        링, 밴드, 아령, 볼, 롤폼을 용한 필라테스를 하고 있습니다.

 

   *** 다른 궁금한점 있으면 연락 주시기 바랍니다.***

        

 문의 및등록 : HP 021 038 7130 / 카톡ID sunapilates 

 

 

 

 

 

베짱이최고
일주일에 몇번하나요 그리요 금액은요?
번호 제목 날짜
2938 곱창, 연어, 오징어, 고기, 떡... 공동구매 안내합니다.
kanna| 이번주 토요일에도공동구매와나눔장터를같은 장소에서실시 하… 더보기
조회 5,660
2015.09.09 (수) 23:29
2937 오클랜드 순복음교회 afterschool 음악교실 & Term 4 토요일…
쎤샤인| 방과후 음악교실 · 요일:금요일 ( 방과후) 3:30~… 더보기
조회 2,119
2015.09.09 (수) 19:01
2936 Support Worker 로 일할 기회
행복누리| 안녕하세요?현지의 노인복지관련 서비스단체와 긴밀하게 일… 더보기
조회 1,946
2015.09.09 (수) 16:42
2935 오클랜드한인회 교민동정(2015.9.9)
한인회| 13대 오클랜드한인회 임원 알림제13대 오클랜드한인회의… 더보기
조회 1,497
2015.09.09 (수) 16:09
2934 제12회 오클랜드 한국학교 장학생 선발 공고
애린맘| <제12회 오클랜드 한국학교 장학생 선발 공고&g… 더보기
조회 1,994
2015.09.09 (수) 12:07
2933 잌투스 남성중창단 15회 정기연주회
쥬시| 올해로 창단 19년째를 맞이하는 잌투스 남성중창단의 ‘… 더보기
조회 1,540
2015.09.09 (수) 11:50
2932 오클랜드 한국학교 입학 안내 - 내년 만 3세 입학 준비반 ... 다람쥐…
애린맘| <4학기 학사일정>●10월 10일 (토) 4… 더보기
조회 1,701
2015.09.09 (수) 11:48
2931 NZQA인증(Level 2&3) 무료 컴퓨터 수업(학생수당 가능) 알려드…
bigpond| 프로그램: National Certificate in … 더보기
조회 1,974
2015.09.08 (화) 21:19
2930 색소폰 연주 연습에 초대합니다. 색소폰 동호회
밥리| 색소폰에 관심이 있으신 모든 분을 초대합니다.색소폰에 … 더보기
조회 2,105
2015.09.08 (화) 20:35
2929 2015 09 뉴질랜드 광림교회에서 성가대 지휘자 및 반주자를 초빙합니…
nbnz| 안녕하십니까?저희 뉴질랜드 광림교회 나사렛 성가대 (1… 더보기
조회 1,691
2015.09.08 (화) 19:47
2928 CAB(시민상담소) 무료 민원 상담소, JP공증, 변호사 상담 - 노스쇼…
bwbcis| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기
조회 1,282 | 댓글 2
2015.09.08 (화) 11:29
2927 9월29일 오클랜드한인교회에서 뵙겠습니다.~ 민원순회봉사
한인회| 민원 순회 봉사 안내 오클랜드한인회에서는 교민을 위한 … 더보기
조회 1,450
2015.09.08 (화) 08:05
2926 재미있고 유익한 방학 어린이 성경캠프
joycekim| *한우리교회 어린이부 방학 성경캠프*한우리교회 어린이부… 더보기
조회 1,353
2015.09.07 (월) 21:54
2925 Elim Christian Centre(엘림교회) 를 소개합니다.
dldlsaus| 안녕하세요뉴질랜드 온지 2년 3개월 정도 되었습니다.휴… 더보기
조회 5,220
2015.09.07 (월) 18:27
2924 윤활류 판매 사업 같이 하실 분 모십니다.
스티븐 송| 윤활류 판매 사업 - 같이 하실 분 모십니다.* . 한… 더보기
조회 2,541
2015.09.06 (일) 22:11
2923 15개월 정기예금으로 고금리 혜택 기회! 조회 3,002
2015.09.05 (토) 15:06
2922 진학설명회가 뉴질랜드 광림교회에서 있습니다.
dass0530| [뉴질랜드 광림교회 진학설명회]일시 : 2015년 9월… 더보기
조회 2,837
2015.09.05 (토) 13:21
2921 9 월 브라운스베이 도서실 독서모임
나의좋은아침| 날짜 : 2015년 9월 9일 ( 매월 2째 수요일 )… 더보기
조회 1,214
2015.09.04 (금) 15:08
2920 추석 / 봄맞이 어르신 온천여행(2015년9월9일)
한인회| 추석 / 봄맞이 어르신 온천여행일하는 한인회에서는,추석… 더보기
조회 1,704
2015.09.03 (목) 17:44
2919 태권도/호신술 무료교실( 오클랜드한인회와 한인여성회 주관) 매주 금요일 …
한인회| 매주 금요일저녁은태권도/호신술 배우는 날~~뉴질랜드 한… 더보기
조회 1,272
2015.09.03 (목) 17:36
2918 사회인야구 멤버 모집합니다
HSCH|
조회 1,546
2015.09.03 (목) 14:59
2917 정통 중화요리 전문점 "향원"으로 오세요~! 조회 16,532
2015.09.03 (목) 14:05
2916 1차 씨앗과 모종나눔을 실시 합니다.
kanna| 1차 씨앗나눔과 모종나누기를 실시합니다.9월 12일 토… 더보기
조회 2,249
2015.09.03 (목) 10:08
2915 **오늘** 한인무역협회 정기모임 안내드립니다.
OKTA| 저희 OKTA 한인무역협회 오클랜드 지회에서 매달 준비… 더보기
조회 1,534
2015.09.03 (목) 09:45
2914 [명상과 나 8] 마음을 치유하는 시간을 마련합니다
코리아템플| 명상 시간을 통해 자신의 내적 자신감을 증장시켜더 큰 … 더보기
조회 1,137
2015.09.03 (목) 09:16
2913 방학 어린이부 성경캠프
joycekim| *한우리교회 어린이부 방학 성경캠프*한우리교회 어린이부… 더보기
조회 1,230
2015.09.02 (수) 23:17
2912 오클랜드한인회 교민동정
한인회| 추석 / 봄맞이 어르신 온천여행 일하는 한인회에서는, … 더보기
조회 1,219
2015.09.02 (수) 17:44
2911 ♡♡ 새봄과 함께하는- 천연비누, 천연향초, 천연화장품 핸드메이드 클래스…
okbr| 안녕하세요! 안젤리나 천연공방 입니다~ ^^저희 … 더보기
조회 1,589
2015.09.02 (수) 17:41
2910 시티도서관 9월 4일 독서모임 안내
Hanmaum| ***9월독서 모임 안내 ****성숙한 독서인들의 만남… 더보기
조회 1,390
2015.09.02 (수) 14:40
2909 물품 기증 부탁 드립니다.
갈렙| 물품기증부탁드립니다!.12광주리를 섬기는 유광종 선교사… 더보기
조회 1,561
2015.09.02 (수) 13:37
2908 한국에서 가지고 올 물건 있으신분
kjmgolf| 10월 중순에 20FT 콘테이너로 짐을 가지고 오려고 … 더보기
조회 2,034
2015.09.01 (화) 21:09
2907 미국 명문대학 진학, 이제 아이비 스케치와 함께하세요! 조회 3,348
2015.09.01 (화) 15:39
2906 CAB(시민상담소) 무료 민원 상담소, JP공증, 변호사 상담 - 노스쇼…
cabnorthcote| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기
조회 1,114
2015.09.01 (화) 13:04
2905 찾아가는 한인회_민원 순회 봉사 안내(9월29일)
한인회| 민원 순회 봉사 안내오클랜드한인회에서는 교민을 위한 찾… 더보기
조회 1,558
2015.09.01 (화) 09:36
2904 추석 / 봄맞이 어르신 온천여행(2015년9월9일)
한인회| 추석 / 봄맞이 어르신 온천여행일하는 한인회에서는, 추… 더보기
조회 1,817
2015.08.31 (월) 16:13
2903 제 8회 요리 시연 (너비아니 구이, 닭지짐과 감자탕) 안내합니다
kanna| 이번 요리시연에김치 만들기도 추가합니다.겨울철이지만 배… 더보기
조회 1,760
2015.08.31 (월) 13:27
열람중 필라테스 장소 이동!!
sejine| 안녕 하세요.필라테스 강사 배선아 입니다.필라테스란?… 더보기
조회 8,470 | 댓글 1
2015.08.30 (일) 22:37
2901 고려대 교우회 2015년 9월 정기모임 안내
오클랜드호랑이들| 고려대학교 교우회 뉴질랜드 오클랜드 지부2015년9월 … 더보기
조회 1,439
2015.08.30 (일) 21:24
2900 8월31일 줌바댄스교실5주년 파티에 초대합니다. 월요일 즐거운노래교실, …
NZ한인여성회| ** 8월31일 줌바댄스교실 5주년 파티- Zumba … 더보기
조회 2,071
2015.08.29 (토) 22:39
2899 스무디원액 무료
nzguymin| 안녕하셔요 도슨로드 생선가게 김민식입니다 제가 하는 일… 더보기
조회 2,195
2015.08.29 (토) 13:39
2898 MT.ROSKILL 공부방 월~금
hdbarista| 시간: 월~금 오후 4:30-6:30까지 장소: Dom… 더보기
조회 1,493
2015.08.28 (금) 18:06
2897 제 8회 요리 시연 (너비아니 구이, 닭지짐과 감자탕) 안내합니다.
kanna| 제 8회 요리 시연너비아니 구이,닭지짐과 감자탕카페 회… 더보기
조회 1,879
2015.08.27 (목) 17:26
2896 평강교회 일일찻집(이번주 토요일 12-4시)
tomasuni| 8월 29일 토요일 12시부터 4시까지 154-160 … 더보기
조회 2,175
2015.08.27 (목) 16:00
2895 태권도/호신술 무료교실( 오클랜드한인회와 한인여성회 주관) 매주 금요일 …
한인회| 매주 금요일저녁은태권도/호신술 배우는 날~~오클랜드한인… 더보기
조회 3,053
2015.08.27 (목) 13:19
2894 오클랜드 한인회관 지원금 전달 촉구 탄원문의 서명운동
한인회| 오클랜드 한인회관지원금 전달 촉구 탄원문의 서명운동오클… 더보기
조회 1,565 | 댓글 1
2015.08.27 (목) 10:53
2893 남성합창과 함께 하는 이민의 여정... 신입단원 초대합니다.
천천찬찬| 지난 8월 14일 저녁, 노스쇼어에 위치한 랑기토토 칼… 더보기
조회 1,610
2015.08.27 (목) 10:20
2892 마사지 샾 오픈세일.
marco1| 오픈기념!!!70불짜리 맛사지를 40불에 받아 … 더보기
조회 2,310 | 댓글 1
2015.08.27 (목) 01:27
2891 물품 기증 부탁 드립니다.
갈렙| 물품기증부탁드립니다!.12광주리를 섬기는 유광종 선교사… 더보기
조회 2,410
2015.08.26 (수) 22:16
2890 오클랜드 사회인 야구 팀멤버 모집
후니채| 안녕하세요 저희는 오클랜드 사회인 야구팀 중 프라이드 … 더보기
조회 2,362
2015.08.26 (수) 15:04
2889 청소 관련 유용한 정보 싸이트
scepter| 뉴질랜드의청소 비지니스에 관한 유용한 정보를 얻을 수 … 더보기
조회 1,223
2015.08.26 (수) 17:16