필라테스란??

0 개 2,794 26/10/2015. 18:34 sejine (49.♡.223.63)

미국에서 헐리웃 스타들이 이 운동으로 다이어트를 하여 알려지기 시작된 필라테스는

사실 재활치료와 신체건강을 목적으로 시작된 운동으로 현재는 많은 스포츠 선수들 에게도 행해지고 있습니다.

한국에서는 이미 몇년전부터 알려지기 시작해서 현재도 많은 사람들로 부터 사랑을 받고 있는 운동 입니다.

필라테스란?

반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것입니다. 특히 파워하우스(Power house)를 단련시키는 것이 기본입니다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루며. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동합니다. 또, 동작마다 고유의 호흡패턴이있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할 수 있습니다.

필라테스 효과

전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가됩니다. 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화됩니다. 따라서일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다. 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있습니다. 스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상되는 운동입니다.

필라테스에 대하여 더 궁금한점 있으시면 연락 주세요^^

▶ 문의 : HP 021 038 7130 / 카톡ID sunapilate

번호		제목	날짜
3187	*수정분- 한인독서모임 2곳 모임 안내 달보고\| '독경(경전, 바이블)은 혼자서 하고, 독사(역사등)는… 더보기		조회 2,085 2015.12.03 (목) 10:01
3186		9회 요리시연 버터치킨 커리, 미고랭, 나시고렝 실시합니다 kanna\| 제 9회 요리 시연버터치킨 커리,미고랭, 나시고렝버터치… 더보기	조회 6,134 \| 댓글 2 2015.12.02 (수) 11:17
3185		나눔장터와 공동구매 (건어물.연어. 인도산 참깨. 콩류와 검정콩두부...… kanna\| 이번주 토요일은나눔장터와 함께오전이 아니고 오후에 진행… 더보기	조회 2,750 2015.12.02 (수) 10:51
3184		양말공예 ㅡ 크리스마스 선물 특강안내 Sunny13324\| 연락처: 021 1533 555 (한/영)많은 관심 부… 더보기	조회 2,294 2015.12.02 (수) 08:45
3183		고려대학교 교우회 오클랜드 지부 2015년 송년모임 안내 오클랜드호랑이들\| 고려대학교 교우회 뉴질랜드 오클랜드 지부2015년12월… 더보기	조회 2,807 2015.12.01 (화) 22:59
3182		아토피 비누&초유 비누 만들기 강좌 aromalove\| 아토피 비누6개 아토피 피부에 좋은 한약을 넣어 만들어… 더보기	조회 3,723 2015.12.01 (화) 12:14
3181		CAB(시민상담소) 무료 민원 상담소, JP공증, 변호사 상담 - 노스쇼… bwbcis\| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기	조회 2,078 2015.12.01 (화) 12:05
3180		2015 WYNRS WORLD CUP (4th-6th December) tennislife\|	조회 2,151 2015.12.01 (화) 11:41
3179		설문조사 - 응답자 전원에게 선물 증정(1500불 상당) NZINFOshop\|	조회 2,726 2015.11.30 (월) 19:13
3178		50% Discount 세계적으로 유명한 밀훠드 트래킹 SouthernNavi\| 안녕하십니까, 교민 여러분.항상 특화된 여행 상품만을 … 더보기	조회 2,811 2015.11.30 (월) 16:03
3177		한인 컴퓨터 경진대회 '파워포인트 활용 분야' 예제 파일 및 연습 문제입… NZ한인여성회\| 제 2회 한인 컴퓨터 경진대회 안내"경쟁보다는 세대간 … 더보기	조회 2,544 2015.11.30 (월) 14:10
3176	CAB(시민상담소)무료민원상담소,JP공증,변호사상담-노스쇼어 larah\| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기		조회 2,018 2015.11.30 (월) 12:36
3175		한인 컴퓨터 경진대회 스마트폰 활용 분야 연습 내용입니다. NZ한인여성회\| 제 2회 한인 컴퓨터 경진대회 안내"경쟁보다는 세대간 … 더보기	조회 2,368 2015.11.30 (월) 11:30
3174		청소년을 위한 신나는 미술나라 강좌안내 한인회\| 청소년을 위한 신나는 미술나라 강좌안내악동클럽에서는 로… 더보기	조회 2,304 2015.11.30 (월) 11:17
3173	서예교실에 초대합니다....국원 국악원(K.C.S) 밥리\| 서예에 관심이 있으신 분을 초대 합니다.1. 일시 : … 더보기		조회 2,568 2015.11.28 (토) 08:13
3172	샬롬여성중창단원 모집 Danielnzlee\| 샬롬 여성선교중창단이 2016년 창단 20주년을 맞아 … 더보기		조회 2,525 2015.11.27 (금) 10:21
3171		타카푸나 St.George's 장로교회를 소개 드립니다. brian72\| 안녕하세요. 타카푸나에 위치한 St. George's … 더보기	조회 6,264 \| 댓글 1 2015.11.26 (목) 18:02
3170	사회성 적응 교육 프로그램 조정임\| - 사회성 적응 교육 프로그램 - 대상: 사회성 훈련이… 더보기		조회 2,244 2015.11.26 (목) 16:22
3169		새싹학교 발표회 및 등록 안내! KOKO\|	조회 2,327 2015.11.25 (수) 19:25
3168		Crab 낚시 안전 세미나 Jessica Phuang\| 안전한 꽃게(Crab) 잡이를 위한 세미나 개최와 즐거… 더보기	조회 3,268 2015.11.25 (수) 13:38
3167		natural 천연화장품 만들기 강좌 aromalove\| 발효 크림 and 에센스 감초 당귀 발효로 만든 크림 … 더보기	조회 2,638 2015.11.25 (수) 11:57
3166		인도산 참깨, 콩류와 검정콩두부, 연어, 아보카도.. 공동구매합니다 kanna\| 이번주 토요일 오전에 공동구매 진행합니다.장소: 41a… 더보기	조회 3,727 2015.11.25 (수) 00:05
3165	리니지 오세아니아 서버오픈! 네크로맨서\| 본서버는 최초로 호주에 기반을 둔 리니지1 프리서버입니… 더보기		조회 3,128 2015.11.24 (화) 19:14
3164	고 김영삼전대통령 분향소 설치 jason\| 오클랜드분관(205 Queen Street, Tower… 더보기		조회 2,427 2015.11.24 (화) 15:56
3163		청소년을 위한 신나는 미술 나라 강좌 안내 한인회\| 청소년을 위한 신나는 미술나라 강좌안내악동클럽에서는 로… 더보기	조회 2,417 2015.11.24 (화) 09:31
3162	오클랜드시티 블로우드라이 무료로 해드려요 에이미야\| 오늘 오후부터 이번주까지 오클랜드 시티 미용대학에서 숏… 더보기		조회 2,526 2015.11.24 (화) 09:13
3161		CAB(시민상담소) 무료 민원 상담소, JP공증, 변호사 상담 - 노스쇼… bwbcis\| 주민들의 각종 민원상담소에서 무료로 JP 공증(10am… 더보기	조회 2,074 2015.11.24 (화) 07:58
3160	뉴질랜드 이북오도민회 전체회의 모임 공고 mint772\| 제목 : 2016년 회장 및 임원 선출일시 : 2015… 더보기		조회 2,408 2015.11.24 (화) 00:40
3159	매일2시간씩 공부방! hdbarista\| 안녕하세요, 공부방입니다! 가르치는 과목 - Calcu… 더보기		조회 2,941 2015.11.23 (월) 12:42
3158		긴급뉴스- 김영삼대통령 서거로 오늘 노래교실과 무용교실 쉽니다. 내일수… NZ한인여성회\| 월요일오전- 즐거운 노래교실오전, 신나는 팝송과 가요와… 더보기	조회 2,539 2015.11.22 (일) 19:39
3157	급구 해파리\| 안녕하세요 이번주 수요일 25일에 웰링턴까지 차로 같이… 더보기		조회 3,158 \| 댓글 1 2015.11.22 (일) 11:37
3156	자선바자회에 참여하여 주신 분들께 감사 드리며 淸山\| 오클랜드한인교회자선 바자회에 참여하여 주신 교민분들께 … 더보기		조회 2,434 2015.11.21 (토) 18:18
3155		한국학교 - 2015 Dream High 멘토링 워크샵 한국학교\|	조회 2,447 2015.11.21 (토) 15:06
3154	내일 오클랜드한인교회에서 바자회를 합니다. 淸山\| 모두 함께 오십시오오클랜드 한인교회에서 자선 바자회를 … 더보기		조회 2,683 2015.11.20 (금) 16:16
3153	Takapuna library 의special 1 hour Rhyetim… 타카푸나도서관\| 타카푸나 도서관 에서는11월24일, 26일 이틀동안 9… 더보기		조회 2,683 2015.11.20 (금) 00:28
3152		산타퍼레이드 참가안내(2015년11월29일-일) 한인회\|	조회 2,323 2015.11.19 (목) 16:19
3151		태권도/호신술 무료교실( 오클랜드한인회와 한인여성회 주관) 매주 금요일 … 한인회\| 매주 금요일저녁은태권도/호신술 배우는 날~~뉴질랜드 한… 더보기	조회 1,965 2015.11.19 (목) 12:59
3150	오클랜드한인회 교민동정 한인회\| 11월29일(일) 산타퍼레이드참가안내2015 산타퍼레이… 더보기		조회 2,374 2015.11.18 (수) 17:25
3149		[ 명상과 나 13 ] 마음을 치유하는 시간을 마련합니다 코리아템플\| 명상 시간을 통해 자신의 내적 자신감을 증장시켜더 큰 … 더보기	조회 2,202 2015.11.17 (화) 23:23
3148	색소폰 교실에 초대 합니다....색소폰 동호회 밥리\| 색소폰 에 관심이 있으신 분을초대 합니다.1. 일시 :… 더보기		조회 2,543 2015.11.17 (화) 08:13
3147		키위영어. 상품-노트북외 다수 !!! 컴퓨터-스마트폰 경진대회, 통기타 … NZ한인여성회\| ★영어문서반♧영어 문서반 : 화요일 오전 10시 00… 더보기	조회 2,451 2015.11.16 (월) 22:27
3146		Patrica Rowley Dance Studio 댄스 정기 발표회 코오디\| 뉴질랜드에서 가장 오랜 역사를 지닌 댄스학원인 Patr… 더보기	조회 2,250 2015.11.16 (월) 17:17
3145		11월29일(일) 산타퍼레이드 참가안내 한인회\| 11월29일(일) 산타퍼레이드 참가안내 2015 산타퍼… 더보기	조회 2,264 2015.11.16 (월) 16:55
3144		악동(樂童)클럽 로토루아, 타우포 1박2일 탐방대원모집 한인회\|	조회 2,308 2015.11.16 (월) 16:46
3143	한우리교회 새생명 축제 지구시민\| 세상에서 가장 소중한 당신을초대합니다.당신의 더 나은 … 더보기		조회 2,729 2015.11.16 (월) 16:30
3142	호주 거주 도우미 zzangzzang\| 안녕하세요...뉴질랜드 교민중 호주에 거주및 부동산에 … 더보기		조회 2,838 2015.11.16 (월) 15:01
3141	플랫시 주의 하세요 고집불통\| 프랫비 본드비 영수중 챙겨 국세청신고 하세요 임대 수입… 더보기		조회 3,355 2015.11.15 (일) 23:47
3140		고려대학교 교우회 2015년 12월 송년모임 안내 오클랜드호랑이들\| 고려대학교 교우회 뉴질랜드 오클랜드 지부2015년12월… 더보기	조회 2,496 2015.11.15 (일) 21:26
3139		즐거운 가요 부르면서, 한국고전무용, 컴퓨터와 스마트폰- 경진대회 대비한… NZ한인여성회\| 월요일오전- 즐거운 노래교실오전, 신나는 팝송과 가요와… 더보기	조회 2,512 2015.11.15 (일) 20:36
3138	타카푸나 11월 25일 독서모임 안내 달보고\| 독경(경전)은 혼자서 하고 독사(역사공부)는 여럿이서… 더보기		조회 2,068 2015.11.14 (토) 20:28