스트레스와 우울에서 벗어나는 마음챙김 요가 & 걷기 명상-마감
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12/09/2025. 13:27
수카sukha
스트레스와 우울에서 벗어나는
마음챙김 요가 & 걷기 명상
현대인의 고질병인 스트레스와 우울로부터 자유로워지는 시간!
요가와 마음챙김, 그리고 걷기 명상으로
몸의 근력 + 마음의 근력을 함께 키워보세요.
장소
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요가: 오네항가 커뮤니티홀
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걷기 명상: 원트리힐 · 코넬파크
시간
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요가 (각 7회 무료)
· 화요일 10:00–11:00 (9월16일부터 시작)
· 토요일 17:30–18:30 (내일부터 시작!) -
걷기 명상
· 화요일 11:20
· 목요일 10:00
프로그램 구성
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기초~중급 요가
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호흡법 & 명상
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자연 속 걷기 명상: 발걸음을 따라 마음을 다스리는 시간
대상
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스트레스 해소와 자기 돌봄이 필요한 모든 분
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건강과 균형을 원하는 중년 여성(45세~65세 미만) 환영
✅ 준비물
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요가: 편안한 복장, 열린 마음
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걷기 명상: 걷기 편한 복장·운동화, 물병
문의 및 신청
027 466 1684