초고수 아마추어가 될수있는 방법 사.이.드.밴.드

초고수 아마추어가 될수있는 방법 사.이.드.밴.드

0 개 3,923 조한도
379 https://youtu.be/3WaIKRMyvYE

사이드밴드는 우리 옆구리를 수축해준다. 하는 마음으로 생각해 주는게 아주 편합니다.


사이드밴드를 하기 위해서는 우리의 척추각도는 유지한 상태에서 우리 어깨가 90도로 회전해야 왼쪽 사이드밴드가 활성화 됩니다.


사이드밴드는 횡방향으로 회전했을 때 옆구리에 수축되는 느낌의 동작입니다.


사이드밴드를 느낄 수 있는 연습방법을 소개합니다.


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