진요가와 굽은어깨 등 펴기 (3)

realacepd 0 603 2018.07.30 20:45
이전까지 동작들로 가슴이 열림을 느껴보셨나요?


진요가에 수련하러 오시는 분들은
일주일동안 홈수련을
하실수 있게 몇가지 자세를 알려드리고 있는데 오늘은
그 자세로 겨드랑이 안까지 펴주는 동작들로 구성해보았습니다.




-자세설명 -

두 손의 넓이는 어깨보다 조금 넓게 집고 가슴을 땅으로 낮추머
천천히 20번 호흡을 이어가세요
두 발은 가까울수록 체중이 앞으로 가기 때문에 쫌더 강한 자극을 느끼실수 있습니다 너무 함드시다면 발 사이 간격을 넓혀 진행하 주세요


그럼 남음 겨울도 가슴 활짝열고 아름답게 보내시길 바래요!

진요가 (021.829.008)
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