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258 https://youtu.be/Ue-rVWqdNgQ

바쁜 일상 속에서 시간을 내서 운동하는게 쉬운 게 아닙니다 하지만 하루에 5분만 투자하면 여러분에게 큰 도움이 될 운동이 있는데요 몸짱 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 운동 바로 플랭크입니다 오늘 간단한 7가지 스텝으로 알려드리려고 합니다

1. 풀 플랭크 2. 엘보 플랭크 3. 한발 플랭크 4. 왼쪽 사이드 플랭크 5. 오른쪽 사이드 플랭크 6. 풀 플랭크  

7. 엘보 플랭크 

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