[KCR 게시판] '불안감 과 공포심' (Asian Family Services)
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02/05/2020. 01:45
노영례
KCR News
- 불안감 : 위험이나 위협을 느끼는 상황에서 몸에서 자연적으로 발생하는 방어기제
- 공포 : 실제 위협에 대처하는 심리적 반응
코로나바이러스, 록다운, 우울감, 미래에 대한 불안 경험은 부정적 생각, 최악의 시나리오 계속 만들어내 걱정 근심의 덫에 빠지게 합니다.
이러한 생각 악순환 계속되면 합리적 생각과 행동 대처능력 떨어지게 되고, 공포 불안감 함께 작동하여, 6개월 동안 지속적 유지되면 전문가 상담 필요합니다.
이런 증상이 있을 때는 가벼운 운동, 명상, 심호흡, 일기쓰기 등을 권합니다
