연재칼럼 지난칼럼
오소영
박종배
정동희
한일수
정윤성
크리스티나 리
송영림
김준
오클랜드 문학회
박명윤
강명화
새움터
수선재
휴람
마리리
김임수
조성현
박기태
성태용
피터 황
Jane Jo
조석증
배태현
명사칼럼
수필기행
조병철
최형만
조기조
Neil PIMENTA
김수동
변상호경관
신지수
김지향
안호석
엔젤라 김
최성길
동진
이동온
김지향
유영준
이현숙
김영안
한 얼
박승욱경관
김영나
정석현
Shean Shim
빡 늘
CruisePro
봉원곤
Mina Yang
김철환
박현득
Jessica Phuang
임종선

행복으로 가는 일곱 번째 단계

배태현 0 252 2019.06.25 10:28

계속해서 앤서니 그란트 교수의 ‘행복한 호주 만들기’ 심리 프로젝트를 소개하고 있습니다. 그가 설정한 행복으로 가는 첫번째 단계는 목표와 가치를 찾는 것, 두번째 단계는 무작위로 친절을 베푸는 것, 세번째 단계는 ‘마음 챙김’을 생활화하는 것, 네번째 단계는 강점과 해결책에 집중하는 것, 다섯 번째 단계는 감사를 느끼고 표현하는 것, 여섯 번째 단계는 진심으로 용서하는 것입니다. 이제 일곱 번째 단계는 사회 연결망으로 사람들과 이어지는 것입니다.

 

그란트 교수에 의하면 일찍이 사회과학자들은 사회 연결망(social network)이 사람들의 삶의 질에 긍정적인 영향을 끼친다는 것에 주목했습니다. 쉽게 말하면 행복하다고 느끼는 사람들일수록 사람들과 무리 지어 있었다는 것입니다. 그 연결망의 중심에 있을수록 사람들은 더 행복했고, 변두리에 있을수록 사람들은 더 불행하다고 느꼈습니다.  그리고 사회적 연결망은 행복을 파급하는 효과도 있었습니다.

 

우문식은 마틴 셀리그만과 에드 디너의 공동연구를 인용하면서 행복한 사람은 사회활동을 하는 시간이 많았고, 누구나 인정할 만큼 대인관계가 좋았다고 했습니다. 그들은 외향적이고, 사교적이며, 어떤 일이든 열정적으로 동참하면서 사람들과 관계를 맺고, 사람들에게서 긍정적인 피드백을 받습니다. 그들의 행복지수는 높을 수밖에 없고, 자신의 긍정적인 에너지를 가족이나 주위 사람들에 나누어 주면서 계속 행복하게 됩니다.

 

행복해지기 위해서는 긍정적인 인간관계가 필수적입니다. 나 혼자 고립되어 있으면서 행복해질 수는 없습니다. 행복은 관계를 통해서 파급되는 효과가 있습니다. 실제로 그란트 교수가 제시한 조사 결과에 따르면 이웃이 행복하면 그의 다른 이웃이 행복해질 가능성이 평균 34 퍼센트였고, 1.6킬로미터 내에 사는 형제나 자매가 행복하면 그들의 다른 형제나 자매도 행복해질 가능성이 평균 14퍼센트에 이릅니다.

 

그란트 교수의 프로젝트에 참가한 사람들은 주도적으로 사람들과 친분을 맺고 사회적 연결만을 구축하는 과제를 부여받았습니다. 그 연결망은 타인에 의해서가 아니라 자기 자신이 주도적으로 구축을 해야 했습니다. 그것은 사람들과 친분을 쌓아가는 법을 배우고, 상대방의 말을 경청하며, 꾸준히 상대에게 연락하고, 타인의 존재를 즐기는 방식을 통해서 수행하도록 했습니다.

 

인간은 사회적 존재입니다. 그런 본질 때문에 인간은 사회적 관계 안에서 행복해질 수 있습니다. 그리고 한 사람의 행복은 그 관계 안에 있는 다른 사람들에게 파급이 됩니다. 그런 관점에서 이민 사회에서의 인간관계를 생각해 보면 참 안타까운 것이 많습니다. 쉽게 상처받고, 쉽게 관계가 깨어지지만, 그 상처와 깨어진 관계의 회복은 더디고 어렵습니다.

 

그래서 관계를 피하고 의도적인 고립을 지향하는 사람들이 적지 않습니다. 그러나 고립을 통해 잠시 관계가 주는 부담을 피할 수는 있어도 그렇게 고립된 삶에서는 진정한 행복과 삶의 가치를 발견하기가 정말 어렵습니다. 

 

다시 용기를 내십시오. 무너진 사회적 관계망을 다시 세우십시오. 주도적으로 그리고 적극적으로 그 관계망 안으로 들어가십시오. 행복한 사람들을 찾아서 관계를 만들어 가십시오. 그들이 전해준 긍정적 정서를 관계 안에 있는 다른 사람들에게도 흘려보내십시오. 당신도 행복해질 수 있습니다.

 

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기

Comments

 플러스 광고

Auckland Ranfurly Motel 한국인 운영
오클랜드 모텔 Auckland, Epsom, motel T. 096389059*0272052991
(주)뉴질랜드 에이투지
뉴질랜드 법인 현지 여행사 / 남,북섬 전문 여행사 - 패키지여행, 자유여행, 해외여행 / 진짜 열심히 일하는 사람들이 모인 회사!! T. 09 309 3030 T. 09 309 3030
하나커뮤니케이션즈 - 비니지스 인터넷, 전화, VoIP, 클라우드 PBX, B2B, B2C
웹 호스팅, 도메인 등록 및 보안서버 구축, 넷카페24, netcafe24, 하나커뮤니케이션즈, 하나, 커뮤니케이션즈 T. 0800 567326

연꽃이 피는 계절

댓글 0 | 조회 345 | 2019.08.10
연꽃(lotus)이 피는 계절이 오면 필자는 가족과 함께 고양시 덕양구 원당동 서삼릉(西三陵) 인근에 위치한 오리요리 전문점 <너른마당>을 찾아 연못에 피어 있는 아름다… 더보기

111 경찰 신고 할 때의 팁

댓글 0 | 조회 1,183 | 2019.08.08
경찰 신고 할 때에 전화 상담원이 영어를 빠르게 하고 계속 물어보는 경우가 있습니다. 영어 이해하기 힘드신 분들도 있을 것이고, 당장 경찰이 왔으면 좋겠는데 질문만 하니 답답해 하… 더보기

일본의 입장에서 본 경제보복

댓글 0 | 조회 1,226 | 2019.08.05
뉴질랜드의 언론이나 국민들은 한일간 무역전쟁에 거의 관심이 없는 듯하다. 언론에서 언급하는 기사도 거의 찾아 볼 수 없다. 다만 일본에서 발생한 화재로 인한 사망자들을 애도하는 기… 더보기

“카더라”를 바로 잡는 최신 이민 정보

댓글 0 | 조회 2,369 | 2019.07.24
20년 넘는 이민컨설팅 경력을 꿰뚫어 요즘처럼“카더라”통신이 차고 넘치는 시절은 참으로 드물었던 것 같습니다. “카더라” 통신도 모자라 아예 가짜 뉴스조차 기정사실화 하는 모양새도… 더보기

행복감이 우리 삶에 끼치는 영향

댓글 0 | 조회 394 | 2019.07.24
우리가 행복하다고 느낄 때, 그 행복감이 우리 삶에 어떤 영향을 끼칠까요? 우리가 느끼는 행복감은 단순히 행복하다는 감정에서 머물지 않고 실제 우리 삶에 거의 대부분의 국면에 좋은… 더보기

선비들에게서도 배울 점이 있는가?

댓글 0 | 조회 254 | 2019.07.24
서양 중세의 기사와 영국 근대의 젠트리는 시골에 살더라도, 자신을 마을 사람들과는 완연히 구별되는 특수한 존재로 인식하였다. 일본의 사무라이들 역시 마찬가지였다.따라서 사무라이나 … 더보기

멍청이와 왕자들 4편

댓글 0 | 조회 216 | 2019.07.24
멍청이와 왕자들마녀는 돼지를 한 마리 키우고 있었는데 멍청이에게 돼지의 먹이를 주게 한 후 동쪽 세상에 사는 여동생 마녀에게 전갈을 보내 돼지를 잡아 성대한 잔치를 하자고 말했다.… 더보기

시험 근로 기간 (trial period)

댓글 0 | 조회 574 | 2019.07.24
새로운 직장에서 근무를 시작한지 90일 이내에 해고당했을 경우 부당해고를 이유로 고용주를 고소하지 못하게 하는 조항을 시험 근로 기간 조항이라고 합니다. 다만 시험 근로 기간이라고… 더보기

이러고 싶지 않았는데

댓글 0 | 조회 726 | 2019.07.24
아무리 오랜 시간이 지나도 좀처럼 바뀔 수 없는 생각이나 느낌들이 있는 것 같다. 그리고 그 느낌이나 생각은 같은 행동을 반복하게 하며 가끔은 원치 않은 결과나 결실을 맺게 한다.… 더보기

인간이란 무엇인가 - 쉐마

댓글 0 | 조회 341 | 2019.07.24
오늘도 저녁이면 따뜻한 집으로 돌아와다정한 가족들과 맛있는 음식을 나누며언제나 즐겁고 행복한 삶을 누리는 당신.하지만 바로 그 순간에도행복이라는 말조차 모른 채 진흙탕 속을 뒹글며… 더보기

7월 넷째주 주간조황

댓글 0 | 조회 338 | 2019.07.24
본격적인 겨울낚시 시즌이 되었습니다. 그 많던 참돔들이 다 어디갔냐고 물으시는 조사님들이 많습니다. 작년에도 그 전에도 그 전에도 물으시던 질문인데 또 묻습니다.겨울이라 그렇습니다… 더보기

수익성 높은 안전자산에 투자하라

댓글 0 | 조회 762 | 2019.07.24
1969년 7월 20일은 인간이 달에 첫 발을 내딛었던 날이다. 당시에는 TV가 가정에 널리 보급되지 않았기 때문에 필자도 이 역사적인 순간을 동네 ‘돌다방’에서 지켜 보았다. 인… 더보기

조물주 이야기 1

댓글 0 | 조회 361 | 2019.07.24
내가 재미있는 옛날 이야기 하나 들려줄까? 아마 별로 들어보지 못했던 이야기일거야.궁금하니?정말 궁금하면 내 얘기 끝까지 잘 들어준다고 약속해야 돼. 왜냐하면 이 얘기는 끝이 중요… 더보기

구공탄 2개 그리고 빨래판

댓글 0 | 조회 467 | 2019.07.23
백발이 성성한 칠십대 사촌동생이 늙은 누나를 부추겼다.자기 부모님들 옛날 행적이 궁금해서 알고 싶어 했다. 일찍 저 세상 가신 아버지의 한(恨)이 아직도 가슴속 깊이 남아 있다는 … 더보기

애가 말을 잘 듣지 않고 항상 제멋대로 굴어요 ㅠ ㅠ

댓글 0 | 조회 854 | 2019.07.23
요즈음 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)라고 하는 병이 빠른 속도로 늘고 있다. 항상 주의가 산만하고, 어떤 일에 집중을 못하며, 부모나 선생님에게도 툭하면 대들고 짜증을 … 더보기

공부의 왕도 2편

댓글 0 | 조회 333 | 2019.07.23
지난 컬럼인 공부의 왕도 1편에서는 정리의 기술과 관리의 기술중 첫번째 관리대상인 목표관리에 대해 말씀드렸습니다. 물론 목표관리는 더욱 세분화 될 수도 있고 혹은 더 큰 범위를 아… 더보기

내가 대통령이라면

댓글 0 | 조회 312 | 2019.07.23
글쓴이:정 임표사람은 나면 서울로, 말은 나면 제주도로 보내라는 말을 믿고 아이들을 전부 서울로 보내 공부시킨 나는 요즘 망연자실한다. 2018년 8월, 서울의 아파트 평균가격은 … 더보기

신고 지연에 대한 벌금

댓글 0 | 조회 1,036 | 2019.07.23
기한내에 신고를 하지 않고 늦게 세금을 납부할 경우 세금 이외에 신고 지연에 대한 벌금, 세금 지연납부에 대한 벌금 그리고 이자가 부과될 수 있다. 이번호에는 최근 공개된 IRD … 더보기

피 돌기 빅뱅

댓글 0 | 조회 265 | 2019.07.23
중국이 막아놓아도 24억이 넘게 사용한다는 페이스북이 내년부터 금융서비스를 하겠다고 선언하였다. 페이스북은 18일, 블록체인 ‘리브라’와 이를 기반으로 하는 같은 이름의 암호화폐를… 더보기

3분의 나홀로 연애

댓글 0 | 조회 358 | 2019.07.23
육개장 사발면. 어릴적 내 생애 처음 컵라면이라는 세상을 접했을 때 그것은 세기의 마술사 데이비드 카퍼필드 공연을 처음 본 것만큼 나에겐 신기진기했다.뜨거운물을 붓고 3분만 기다리… 더보기

Puhoi Valley Cafe & Cheese Shop

댓글 0 | 조회 506 | 2019.07.23
Puhoi Valley Cafe & Cheese Shop은 오클랜드 근교에 위치, 치즈 공장과 레스토랑을 같이 운영하고 있어 여행객들에게 많은 사랑을 받는 장소이다. 오클랜… 더보기

변실금(便失禁)

댓글 0 | 조회 537 | 2019.07.20
“나도 모르게 찔끔찔끔 변이 새나요?” 소변이 찔끔찔끔 새는 요실금(尿失禁)처럼 대변이 새는 것을 변실금(便失禁)이라 한다. 우리 입에서 항문까지의 길이는 약 9m이며, 음식을 먹… 더보기

심장의 적신호, 흉통(가슴통증)

댓글 0 | 조회 562 | 2019.07.20
흉통의 원인은 무엇일까요?이번 주 휴람에서는 휴람 의료 네트워크 강남병원의 도움을 받아 심장 질환의 적신호인 흉통에 대해 자세히 알아보고자 한다.위궤양, 역류성 식도염과 같은 소화… 더보기

뉴질랜드 알코올 관련 질병 예방 세미나 가져

댓글 0 | 조회 493 | 2019.07.18
지난 7월 11일 Three Kings에 위치한 Fickling Centre에서 오클랜드 경찰 알코올 중독 예방 부서의 Lisa Woodward 경관과 함께 뉴질랜드 알코올 관련 … 더보기

오클랜드 경찰서 긴급 콜센터 #111 역활 설명회 가져

댓글 0 | 조회 985 | 2019.04.11
4월 11일 오전 Three kings 에 위치한 Fickling Convention Centre에서 여러 커뮤니트 리더들과 함께 오클랜드 경찰서에서 Communications C… 더보기