고구마의 효능

고구마의 효능

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1.암 예방

  미국에서 슈퍼푸드 10개중 첫번째로 고구마를 뽑았다고 합니다. 

  암 예방에 좋다고 합니다.

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2.변비 예방

  식이 섬유가 많아서 체내에서 장운동을 활발히 도와 준다고 합니다.

3.노화방지

  고구마속 안토시안은 항 산화작용이 뛰어나서 면연력을 높여주고 노화방지를 한다고 합니다.

4.다이어트 효과!

  포만감에 식사량을 줄일수 있어 다이어트 효과를 봅답니다.

 

 

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딸아이가 다이어트로 고구마를 간식으로 가져가면서 고구마를 삻었어요,,,

이제는 중년인 제가 매일 매일 먹어요^^, 

 



nh
고구마가 너무좋아 매일아침
식사대용 으로 먹고 있었는데
너무 유이한 정보 였어요
MaySin
고구마는 항암효과가 있고 대장 건강에 많은 도움이 됩니다
멜랑꼴리ㅎㅎ
대장에도 좋은지 몰랐어요! 장이 약한 저한테 딱이네요ㅎㅎ
4liz
고구마가 감자보다도 칼로리가 낮다고 하니 다이어트에도 도움이 될것 같습니다.
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