연재칼럼 지난칼럼
오소영
박종배
정석현
정동희
한일수
정윤성
크리스티나 리
Shean Shim
송영림
김준
엔젤라 김
오클랜드 문학회
박현득
박명윤
김영안
Mina Yang
써니 림
여디디야
강명화
새움터
수선재
휴람
마리리
김임수
이윤수
조성현
박기태
유영준
성태용
김철환
피터 황
Jane Jo
조석증
신지수
오즈커리어
Jessica Phuang
김수동
최성길
동진
이동온
김지향
이현숙
한 얼
박승욱경관
빡 늘
CruisePro
봉원곤

협심증의 초기증상과 심혈관에 좋은 음식

이훈석 0 4,186 2016.07.27 17:10

가슴이 답답하고 숨이 차며 체한거 같은 느낌처럼 시작하여 심하게 가슴 통증이 오는 경우부터 갑자기 쉬다가도 가슴통증이 시작되는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 남성의 나이 45세 이상, 여성은 55세 이상의 나이에 발병확률이 두배로 증가하며 가족력, 고혈압, 당뇨, 운동부족, 지속적인 고지방질 음식섭취, 고령의 나이 등에서 자주 발생할 수 있습니다. 

 

가슴이 조여오는 통증은 30분을 넘지않는 선에서 발생하여 차츰 완화되지만 추운날씨, 언덕이나 계단을 오르는 운동 시 발생하는 경우가 많습니다. 협심증은 심장을 움직이는 근육에 필요한 혈액공급이 부족할 때 발생하는 허혈성 통증을 말합니다.  관상동맥이 좁아지거나 경화된 상태나 혈관의 경련으로 혈류량이 떨어지거나 심근의 비대 등은 심장의 움직임에 방해를 주며 가슴이 조이는 통증과 호흡곤란을 야기 합니다. 

 

주된 증상은 명치 끝 가슴의 조이는 듯한 통증, 왼쪽 어깨나 팔 안쪽으로 이어지는 방사통, 체한 것 같은 느낌, 숨쉬기 힘들고 답답함, 5분에서 30분 정도의 가슴 통증 등을 들 수 있습니다. (역류성 식도염이 있을 때도 가슴이 답답하지만 이 때는 작열감, 속쓰림 등의 증상이 더 강하게 나타납니다.)

 

심장과 혈관에 도움이 되는 음식은 섬유질이 풍부한 과일과 야채를 자주 섭취하는 것이 좋고 특히 붉은 계열의 베리종류, 포도, 견과류 등을 매일 섭취하며 혈액순환을 위한 수분섭취, 몸에 유해한 콜레스테롤 수치를 줄이는 올리브유, 오메가3 등이 풍부한 연어, 등푸른 생선 등을 자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 고지방식, 탄수화물 위주의 음식, 튀김류, 알코올, 고염식 등의 식습관은 심장과 혈관의 건강에  해로운 작용을 할 수 있습니다. 

 

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기

Comments

 플러스 광고

AMS AUTOMOTIVE LTD
전자 제어, 컴퓨터스캔, 사고수리(판넬페인트, 보험수리), 타이어, WOF , 일반정비  T. 09 825 0007
Blindsmith NZ Ltd
blind, blinds, 블라인드. 윈도우, window, 베니시안 블라인드, 우드 블라인드, PVC 블라인드, 롤러 블라인드, 블럭아웃 블라인드, 터멀 블라인드, 선스크린 블라인드, 버티컬 블라인드, Venetian blinds, wood T. 09 416 1415

강황의 효능

댓글 0 | 조회 2,951 | 2016.09.14
강황 또는 울금을 가루 내어 복용하는 사람이 늘고 있습니다, 강황은 생강형태의 뿌리줄기를 말하며 울금은 고구마 형태의 줄기를 말합니다.항암효과가 뛰어나서인지 많은 뉴질랜드 현지인들… 더보기

목양체질의 고기 다이어트

댓글 0 | 조회 1,856 | 2016.08.25
목양체질의 장부구조는 간장>신장>심장>췌장>폐장의 순으로 폐를 강화시키고 간의 강한 열을 줄이는 것이 건강법입니다.목양체질은 모든 육식과 뿌리야채, 배, 사과… 더보기

율무의 효능

댓글 0 | 조회 2,113 | 2016.08.10
보리와 비슷하게 생긴 모양으로 일반 쌀보다는 싸이즈가 큰 율무는 약제로 쓰이거나 차로 복용하는 경우가 많습니다. 이뇨를 돕고 염증 치료에 효과가 있어서 다른 다양한 처방에 가미되는… 더보기

현재 협심증의 초기증상과 심혈관에 좋은 음식

댓글 0 | 조회 4,187 | 2016.07.27
가슴이 답답하고 숨이 차며 체한거 같은 느낌처럼 시작하여 심하게 가슴 통증이 오는 경우부터 갑자기 쉬다가도 가슴통증이 시작되는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 남성의 나이 45… 더보기

겨울철 안구건조증에 좋은 음식

댓글 0 | 조회 876 | 2016.07.13
차가운 날씨와 찬바람의 영향으로 눈이 자주 피로해지고 외출 시 눈물이 많이 나는 경우에 안구건조증을 의심할 수 있습니다. 심한 경우는 충혈이 되고 결막염이 생기고 눈에 모래알이 낀… 더보기

몸을 따뜻하게 하는 부자의 효능

댓글 0 | 조회 3,691 | 2016.06.22
여덟 체질 중 가장 몸이 차가운 체질은 수음체질이며 몸이 차고 교감신경이 발달한 체질은 수음, 수양, 금양, 금음체질이며 폐가 약하고 피부가 차고 추위를 잘 타는 체질은 대장이 약… 더보기

수족냉증과 수음체질

댓글 0 | 조회 1,564 | 2016.06.08
수음체질은 소화기능이 약한 편이고 방광 및 신장이 강한 체질로서 방광>담낭>소장>대장>위장 등의 순으로 장기 배열을 띠고 있습니다.수음체질의 가장 많은 질병은… 더보기

이유없이 체중이 줄어드는 다양한 원인

댓글 0 | 조회 1,066 | 2016.05.25
적당한 체중의 증가는 건강한 식욕과 운동부족에 기인하는 경우가 많지만 이유없는 체중의 감소는 여러가지 다양한 원인이나 질병을 의심할 수 있습니다.규칙적인 소식과 운동으로 복부지방과… 더보기

부정맥의 증상과 주의해야할 음식

댓글 0 | 조회 1,843 | 2016.05.11
운동을 하거나 갑자기 놀란 경우 심박동이 빨라지는데 이러한 자극에 의한 심박동은 갑작스러운 움직임에 필요한 혈액공급을 대비하는 기능을 합니다. 그러나 별 다른 이유없이 심박동이 빨… 더보기

토양체질의 주요 특징

댓글 0 | 조회 1,703 | 2016.04.28
췌장에 열이 많고 신장이 약한 토양체질(췌장>심장>간>폐>신장)은 속열이 많고 매사에 급한 면도 있지만 새로운 일과 환경 등에 잘 적응하며 음악, 미술, 음식… 더보기

얼굴부종 및 다리부종에 도움이 되는 음식

댓글 0 | 조회 1,649 | 2016.02.25
신장과 갑상선, 간기능, 심장 등의 질환은 만성적인 부종을 초래할 수 있는데 원인이 되는 질병에 따라서 다리나 얼굴, 결과적으로는 온몸에 부종이 발생합니다. 저녁에 음식을 짜게 먹… 더보기

남자의 정력을 보강하는 음식과 운동

댓글 0 | 조회 2,080 | 2016.02.11
연령과 상관없이 정력이 강한 사람도 있고 약한 사람도 있지만 약간의 섭생법의 변화만으로도 좀더 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 신장은 몸 전체의 수분과 혈류량, 생식기 등의 하… 더보기

변비에 도움이 되는 음식

댓글 0 | 조회 1,269 | 2016.01.27
변비는 신경을 많이 쓰거나 예민한 성격의 사람에게 자주 나타납니다. 수분을 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식이 변비를 예방하지만 긴장과 스트레스의 연속인 생활에서는 좋은 음식에도 좀처… 더보기

육식섭취와 피부질환

댓글 0 | 조회 1,095 | 2016.01.13
피부병은 다른 많은 질병 가운데 가장 안타깝고 치료하기 힘든 질병 중 하나입니다. 아토피성 피부염은 목과 등, 둔부, 접히는 부분이 호발 부위이지만 전신과 얼굴에 까지 피부염과 각… 더보기

A형 간염의 증상과 예방

댓글 0 | 조회 1,404 | 2015.12.23
해외 여행을 하거나 날씨가 더운 지역에서는 오염된 음식과 식수 등을 접할 수 있습니다. 간염 바이러스는 이러한 오염된 환경에서도 존재하고 특히 수혈이나 간염바이러스 보균자와의 직접… 더보기

암이 발생하면 나타나는 주된 증상

댓글 0 | 조회 2,005 | 2015.12.09
최근의 통계에 의하면 세명 중 한명은 수명을 다할 때까지 한번 정도는 암에 직면하거나 맞딱뜨린다고 합니다. 많은 경우 암의 증상이 늦게 발견 되거나 전이가 많이 된 상태에서는 치료… 더보기

장에 좋은 체질별 항균음식

댓글 0 | 조회 1,813 | 2015.11.25
면역력이 약해지거나 음식 섭취가 불규칙한 경우, 혹은 피곤한 가운데 별 다른 이유 없이 감기나 장염 등의 증상으로 구토나 설사를 하며 몇일 간 식음을 전폐하기도 합니다. 상태가 호… 더보기

팔꿈치 통증의 증상과 예방

댓글 0 | 조회 1,914 | 2015.11.12
일반적으로 테니스나 골프, 그 밖의 팔목을 많이 움직이는 직업, 운동 등으로 팔꿈치 인대를 다치면 순간 깜짝깜짝 놀라는 통증으로 수일에서 수주일간 고생할 수 있습니다. 팔꿈치의 바… 더보기

유독 소변이 잦은 아이

댓글 0 | 조회 2,213 | 2015.10.28
어린이라 할지라도 어른과 비슷하게 하루에 6-8회 정도의 소변을 보는 것은 정상적인 것입니다. 그런데 10회 이상 소변을 보거나 최근 들어 그 횟수가 증가 했다면 심리적인 요인과 … 더보기

오십견의 증상과 건강음식

댓글 0 | 조회 1,250 | 2015.10.14
어깨는 팔을 움직이고 힘을 씀에 있어서 가장 중요한 관절입니다. 근육과 인대의 정상적인 운동과 움직임으로는 인대손상이 드물지만 무거운 짐을 들거나 평상시 안하던 동작으로 무리하게 … 더보기

음식과 과로로 인한 내상의 증상과 치료

댓글 0 | 조회 1,594 | 2015.09.23
일이 풀리지 않을 때 ‘속상하다’는 말을 하는 경우가 많습니다. 아이고 속터져, 미치겠네, 죽겠네 등의 말들은 절대로 입에서 나와서는 안되는 말들 입니다. 말에 모든 복이 들어 있… 더보기

수음체질과 위하수

댓글 0 | 조회 2,555 | 2015.09.09
소화력이 강하고 위산이 많은 사람은 속쓰림이나 위염이 발생하기 쉽지만 반대로 소화가 잘 안되고 위장운동이 약하면 위가 무력해져서 위가 아래로 쳐지는 위하수가 될 수 있습니다. 일단… 더보기

감기 -- 폐가 약한 목양체질

댓글 0 | 조회 4,656 | 2015.08.27
습하고 추운 날씨로 인해 여기 저기에서 기침과 콧물 훌적이는 소리가 나며 몸살로 인해 학교나 직장을 쉬는 경우가 많습니다. 유난히 기관지염과 기침감기가 잘 오는 체질이 있습니다. … 더보기

구안와사와 중풍의 차이점

댓글 0 | 조회 1,848 | 2015.08.12
추운날씨에 입이 한쪽으로 돌아가는 안면신경 마비로 침치료를 받는 경우가 많습니다. 얼굴의 근육을 주관하는 삼차신경은 피로가 쌓여서 면역력이 떨어지거나 수면부족, 스트레스 등에 영향… 더보기

담결림 증상의 원인과 치료법

댓글 0 | 조회 7,180 | 2015.07.28
자면서 갑자기 등이 아파서 잠을 설치는 경우가 있는데 어떻게든 편한 자세를 만들어 보려고 노력을 해도 동통이 심해서 움직일 수가 없고 잠을 설치게 되는 경우가 있습니다. 이러한 증… 더보기