남자의 정력을 보강하는 음식과 운동

연재칼럼 지난칼럼
오소영
정동희
한일수
김준
오클랜드 문학회
박명윤
수선재
이현숙
박기태
성태용
명사칼럼
멜리사 리
수필기행
조기조
김지향
송하연
김성국
채수연
템플스테이
이주연
Richard Matson
Mira Kim
EduExperts
김도형
Timothy Cho
김수동
최성길
크리스티나 리
박종배
새움터
동진
이동온
피터 황
이현숙
변상호경관
마리리
마이클 킴
조병철
정윤성
김영나
여실지
Jessica Phuang
정상화
휴람
송영림
월드비전
독자기고
이신

남자의 정력을 보강하는 음식과 운동

0 개 4,305 이훈석

연령과 상관없이 정력이 강한 사람도 있고 약한 사람도 있지만 약간의 섭생법의 변화만으로도 좀더 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 신장은 몸 전체의 수분과 혈류량, 생식기 등의 하초를 주관하는 장기입니다. 

 

남성의 힘과 원기를 강하게 하는 여러 가지 음식과 운동이 있지만 스트레스가 많고 체중이 증가하는 상태에서 몸이 쉽게 약해지게 됩니다. 또한 지속적인 스트레스와 오래 앉아서 일하는 직업, 과식, 과음, 흡연 등이 남성의 발기부전, 성욕감퇴, 만성피로 등의 원인이 됩니다. 

 

말초혈관과 혈액순환에 도움이 되는 음식은 수분이 많은 과일이 좋은데 수박, 복분자, 포도, 바나나 등을 매일 섭취해주면 신장기능, 피로회복, 간기능 개선, 남녀의 정력개선에 도움이 됩니다. 소화력이 약하고 곡기의 힘이 부족한 사람은 꿀, 초코렛 등도 도움이 됩니다. 

 

남성은 굴, 여성은 전복을 섭취하는 것은 몸의 음기를 보하는데 특히 굴은 남성호르몬에 도움이 되어 정자생성, 정력강화에 좋고 전복은 혈액순환 및 상처치료, 원기회복, 성기능 향상에 탁월합니다.  

 

그러나 알코올을 의지하거나 좋은 음식을 너무 많이 먹는 습관은 오히려 독이 될 수 있습니다. 다리와 허벅지의 힘을 길러주는 자전거 타기, 스쿼트 운동, 앉았다 일어나기를 반복하는 척추기립근 운동은 정력 및 성기능에 도움이 되며 지구력이 강해지고 하체의 혈류량을 높여줍니다. 그 외에 매일 반찬으로 마늘, 부추, 더덕, 은행 등을 반복하여 소식하며 곡류, 빵, 국수 등의 탄수화물은 줄여주는 것은 정력을 기르며 건강을 유지하는 좋은 섭생법이라 하겠습니다.  

 

강황의 효능

댓글 0 | 조회 6,290 | 2016.09.14
강황 또는 울금을 가루 내어 복용하는 사람이 늘고 있습니다, 강황은 생강형태의 뿌리줄기를 말하며 울금은 고구마 형태의 줄기를 말합니다.항암효과가 뛰어나서인지 많은… 더보기

목양체질의 고기 다이어트

댓글 0 | 조회 4,304 | 2016.08.25
목양체질의 장부구조는 간장>신장>심장>췌장>폐장의 순으로 폐를 강화시키고 간의 강한 열을 줄이는 것이 건강법입니다.목양체질은 모든 육식과 뿌… 더보기

율무의 효능

댓글 0 | 조회 3,184 | 2016.08.10
보리와 비슷하게 생긴 모양으로 일반 쌀보다는 싸이즈가 큰 율무는 약제로 쓰이거나 차로 복용하는 경우가 많습니다. 이뇨를 돕고 염증 치료에 효과가 있어서 다른 다양… 더보기

협심증의 초기증상과 심혈관에 좋은 음식

댓글 0 | 조회 6,961 | 2016.07.27
가슴이 답답하고 숨이 차며 체한거 같은 느낌처럼 시작하여 심하게 가슴 통증이 오는 경우부터 갑자기 쉬다가도 가슴통증이 시작되는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.… 더보기

겨울철 안구건조증에 좋은 음식

댓글 0 | 조회 1,693 | 2016.07.13
차가운 날씨와 찬바람의 영향으로 눈이 자주 피로해지고 외출 시 눈물이 많이 나는 경우에 안구건조증을 의심할 수 있습니다. 심한 경우는 충혈이 되고 결막염이 생기고… 더보기

몸을 따뜻하게 하는 부자의 효능

댓글 0 | 조회 7,120 | 2016.06.22
여덟 체질 중 가장 몸이 차가운 체질은 수음체질이며 몸이 차고 교감신경이 발달한 체질은 수음, 수양, 금양, 금음체질이며 폐가 약하고 피부가 차고 추위를 잘 타는… 더보기

수족냉증과 수음체질

댓글 0 | 조회 3,135 | 2016.06.08
수음체질은 소화기능이 약한 편이고 방광 및 신장이 강한 체질로서 방광>담낭>소장>대장>위장 등의 순으로 장기 배열을 띠고 있습니다.수음체질의… 더보기

이유없이 체중이 줄어드는 다양한 원인

댓글 0 | 조회 4,300 | 2016.05.25
적당한 체중의 증가는 건강한 식욕과 운동부족에 기인하는 경우가 많지만 이유없는 체중의 감소는 여러가지 다양한 원인이나 질병을 의심할 수 있습니다.규칙적인 소식과 … 더보기

부정맥의 증상과 주의해야할 음식

댓글 0 | 조회 3,681 | 2016.05.11
운동을 하거나 갑자기 놀란 경우 심박동이 빨라지는데 이러한 자극에 의한 심박동은 갑작스러운 움직임에 필요한 혈액공급을 대비하는 기능을 합니다. 그러나 별 다른 이… 더보기

토양체질의 주요 특징

댓글 0 | 조회 4,063 | 2016.04.28
췌장에 열이 많고 신장이 약한 토양체질(췌장>심장>간>폐>신장)은 속열이 많고 매사에 급한 면도 있지만 새로운 일과 환경 등에 잘 적응하며 … 더보기

얼굴부종 및 다리부종에 도움이 되는 음식

댓글 0 | 조회 3,322 | 2016.02.25
신장과 갑상선, 간기능, 심장 등의 질환은 만성적인 부종을 초래할 수 있는데 원인이 되는 질병에 따라서 다리나 얼굴, 결과적으로는 온몸에 부종이 발생합니다. 저녁… 더보기

현재 남자의 정력을 보강하는 음식과 운동

댓글 0 | 조회 4,306 | 2016.02.11
연령과 상관없이 정력이 강한 사람도 있고 약한 사람도 있지만 약간의 섭생법의 변화만으로도 좀더 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 신장은 몸 전체의 수분과 혈류량… 더보기

변비에 도움이 되는 음식

댓글 0 | 조회 2,155 | 2016.01.27
변비는 신경을 많이 쓰거나 예민한 성격의 사람에게 자주 나타납니다. 수분을 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식이 변비를 예방하지만 긴장과 스트레스의 연속인 생활에서는 … 더보기

육식섭취와 피부질환

댓글 0 | 조회 1,941 | 2016.01.13
피부병은 다른 많은 질병 가운데 가장 안타깝고 치료하기 힘든 질병 중 하나입니다. 아토피성 피부염은 목과 등, 둔부, 접히는 부분이 호발 부위이지만 전신과 얼굴에… 더보기

A형 간염의 증상과 예방

댓글 0 | 조회 2,395 | 2015.12.23
해외 여행을 하거나 날씨가 더운 지역에서는 오염된 음식과 식수 등을 접할 수 있습니다. 간염 바이러스는 이러한 오염된 환경에서도 존재하고 특히 수혈이나 간염바이러… 더보기

암이 발생하면 나타나는 주된 증상

댓글 0 | 조회 3,041 | 2015.12.09
최근의 통계에 의하면 세명 중 한명은 수명을 다할 때까지 한번 정도는 암에 직면하거나 맞딱뜨린다고 합니다. 많은 경우 암의 증상이 늦게 발견 되거나 전이가 많이 … 더보기

장에 좋은 체질별 항균음식

댓글 0 | 조회 3,928 | 2015.11.25
면역력이 약해지거나 음식 섭취가 불규칙한 경우, 혹은 피곤한 가운데 별 다른 이유 없이 감기나 장염 등의 증상으로 구토나 설사를 하며 몇일 간 식음을 전폐하기도 … 더보기

팔꿈치 통증의 증상과 예방

댓글 0 | 조회 3,307 | 2015.11.12
일반적으로 테니스나 골프, 그 밖의 팔목을 많이 움직이는 직업, 운동 등으로 팔꿈치 인대를 다치면 순간 깜짝깜짝 놀라는 통증으로 수일에서 수주일간 고생할 수 있습… 더보기

유독 소변이 잦은 아이

댓글 0 | 조회 4,599 | 2015.10.28
어린이라 할지라도 어른과 비슷하게 하루에 6-8회 정도의 소변을 보는 것은 정상적인 것입니다. 그런데 10회 이상 소변을 보거나 최근 들어 그 횟수가 증가 했다면… 더보기

오십견의 증상과 건강음식

댓글 0 | 조회 2,164 | 2015.10.14
어깨는 팔을 움직이고 힘을 씀에 있어서 가장 중요한 관절입니다. 근육과 인대의 정상적인 운동과 움직임으로는 인대손상이 드물지만 무거운 짐을 들거나 평상시 안하던 … 더보기

음식과 과로로 인한 내상의 증상과 치료

댓글 0 | 조회 2,770 | 2015.09.23
일이 풀리지 않을 때 ‘속상하다’는 말을 하는 경우가 많습니다. 아이고 속터져, 미치겠네, 죽겠네 등의 말들은 절대로 입에서 나와서는 안되는 말들 입니다. 말에 … 더보기

수음체질과 위하수

댓글 0 | 조회 4,605 | 2015.09.09
소화력이 강하고 위산이 많은 사람은 속쓰림이나 위염이 발생하기 쉽지만 반대로 소화가 잘 안되고 위장운동이 약하면 위가 무력해져서 위가 아래로 쳐지는 위하수가 될 … 더보기

감기 -- 폐가 약한 목양체질

댓글 0 | 조회 8,999 | 2015.08.27
습하고 추운 날씨로 인해 여기 저기에서 기침과 콧물 훌적이는 소리가 나며 몸살로 인해 학교나 직장을 쉬는 경우가 많습니다. 유난히 기관지염과 기침감기가 잘 오는 … 더보기

구안와사와 중풍의 차이점

댓글 0 | 조회 3,329 | 2015.08.12
추운날씨에 입이 한쪽으로 돌아가는 안면신경 마비로 침치료를 받는 경우가 많습니다. 얼굴의 근육을 주관하는 삼차신경은 피로가 쌓여서 면역력이 떨어지거나 수면부족, … 더보기

담결림 증상의 원인과 치료법

댓글 0 | 조회 10,321 | 2015.07.28
자면서 갑자기 등이 아파서 잠을 설치는 경우가 있는데 어떻게든 편한 자세를 만들어 보려고 노력을 해도 동통이 심해서 움직일 수가 없고 잠을 설치게 되는 경우가 있… 더보기