해외에서 난리난 단기간 뱃살 빼는 운동

미소 0 1,134 2018.01.27 12:01

해외에서 난리난 단기간 뱃살 빼는 운동

오늘은 “고난이도 운동이지만 효과만큼은 확실한 운동법”에 대해 소개할까 합니다. 다들 이름은 들어봤을 기본 운동법이지만 실제로 실천하기엔 고난도 운동에 속하는 운동들을 모아봤는데요. 이러한 운동법은 제대로 된 방법으로 운동하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 이번 기회에 운동법을 바르게 숙지해 봅시다. 자세히 알아볼까요? 1. 스쿼트 스쿼트 동작은 ‘애플힙’ 만드는 운동법으로 아주 유명합니다. 그래서 하체 운동이라고만 생각하기 쉽지만 실제로 하체는 물론 상체근력까지 사용하는 운동법이기 때문에 전신 몸 균형 잡기에 아주 효과적입니다. 하체 근력 강화, 복부, 허리, 척추기립근 강화 등이 스쿼트 운동의 효과라고 알려져 있습니다.

 

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